Śniadanie
Twarożek z papryką
Składniki
| Ser twarogowy półtłusty |
150 g (0.8 x Opakowanie) |
| Papryka czerwona |
140 g (1 x Sztuka) |
| Chleb żytni razowy |
90 g (3 x Kromka) |
| Jogurt naturalny |
50 g (2.5 x Łyżka) |
| Szczypiorek |
10 g (2 x Łyżeczka) |
| Olej lniany |
5 g (1 x Łyżeczka) |
| Kurkuma |
1 g (0.2 x Łyżeczka) |
Sposób przygotowania
- Rozdrobnij widelcem twaróg i wymieszaj z jogurtem oraz olejem.
- Dodaj startą na grubych oczkach paprykę i posiekany szczypiorek.
- Dopraw serek ziołami, pieprzem i kurkumą.
- Zjedz twarożek z pieczywem.
Suplement diety
1138