Dieta w ciąży
Polędwiczki z kurczaka na parze z ziemniakami
Składniki
| Ziemniaki | 350 g (5 x Sztuka) |
| Mięso z piersi kurczaka, bez skóry | 150 g |
| Burak | 100 g (1 x Sztuka) |
| Brokuły | 75 g (0.2 x Sztuka) |
| Marchew | 45 g (1 x Sztuka) |
| Oliwa z oliwek | 15 g (1.5 x Łyżka) |
| Sok cytrynowy | 6 g (1 x Łyżka) |
| Oregano (suszone) | 1 g (0.3 x Łyżeczka) |
Sposób przygotowania
- Zamarynuj mięso w oleju, soku z cytryny i przyprawach.
- Ziemniaki umyj i obierz. Wrzuć do wrzącej, lekko osolonej wody i gotuj aż będą miękkie.
- Pozostałe warzywa umyj, obierz ze skórki i pokrój w plastry.
- Gotuj mięso i warzywa na parze przez około 25 minut.