Mdłości w ciąży na ogół zaczynają się w 4 tyg. i na ogół trwają do ok.16³ tyg. ciąży. Wtedy w organizmie kobiety obecna jest największa ilość hormonu ciążowego, gonadotropiny kosmówkowej (hCG). Jest produkowany kilka dni po zapłodnieniu i wzrasta aż do końca pierwszego trymestru. Wysoki poziom hCG jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju ciąży, wpływa także na spowolnienie pracy układu trawiennego i zwiększoną wrażliwość na zapachy u przyszłej mamy. Niewielki odsetek kobiet doświadcza mdłości przez cały okres trwania ciąży.⁴

Czasem wydaje się, że mdłości w ciąży to dyskomfort, który po prostu trzeba przetrwać. Czy aby na pewno? To normalny objaw, który niestety negatywnie wpływa na codzienną aktywność kobiety w ciąży i jej życie zawodowe.

Warto wiedzieć, że można wesprzeć się w tym trudnym okresie i poprawić swoje samopoczucie: ograniczyć jedzenie potraw smażonych, jeść częściej w ciągu dnia mniejsze porcje, unikać intensywnych i pikantnych potraw; uwzględnić w diecie napar z imbiru i mięty, które łagodzą mdłości, dodają energii i wspierają układ trawienny w ciąży.

¹Imbir pomaga łagodzić dyskomfort w postaci mdłości oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, w tym żołądka, na wczesnym etapie ciąży. Przyczynia się do zwiększenia witalności i energii.

²Mięta pieprzowa wspiera prawidłowe trawienie, ma pozytywny wpływ na zdrowie jelit oraz przyczynia się do prawidłowych funkcji trawiennych.